nic nie jem

[...] mi się wydawało wszyscy mi radzili abym poszedł na siłownię no ale nie ma gdzie ... więc pomyślałem że jakaś rozkmina w domu no jem w miarę dobrze śniadanie jakieś płatki do tego tosty wiadomo obiad zależy co jest przed kolacją coś się zje kolacja to też różnie zawsze do tego codziennie jakiś serek czy cuś ale dalej nic nie idzie przytyć :< :(

l-karnityna dziala nieodczuwalnie.... jem jakies 5g ALC dziennie (dawka poranna) i nic nie czuje... na pewno pozytywnie dziala na serce oraz poziom testa, ale nie trudno mowic o jakichs efektach odczuwalnych

[...] kcal bialka wegli i tluszczy, kcal jem 3600, firme zmienilem bo akurat tylko to bylo a nie moglem zrobic przerwy 3 tyg bo to bez sensu, lepiej szlo mi po metce i dlatego tak mysle zeby ja dozucic teraz, badan nic nie robilem, problemow rzadnych nie mam, cypio chce brac 14 tyg a dece 12 tyg, co jeszcze bym mogl dozucic do tego cyklu oprocz metki?

Ja jem frytki raz na pół roku ale wtedy się ich tak owpierdzielam że przez reszte dnia nic nie tkne a na drugi dzień mam wyrzuty sumienia

w tygodniu 3h trening na siłowni z trenerem w tygodniu 11h zajęć kondycyjnych w tygodniu 2h joga (jako rozciaganie) Staram się jeść regularnie 4-5 posiłków dziennie, ale chyba nie jem właściwych produktów bo właśnie NIC się nie dzieje:/ Myślę sobie micha jest winna. Może za mało?

Jak zaczynasz dopiero ćwiczyć to nic nie bierz. ja sam jeszcze niczego nie brałem i wszystko idzie oki. Szkoda brać kreatyne jak ci i tak nie da za dużo więcej niż narazie sam możesz osiągnąć. Poprostu poczytaj dział odżywianie ułóż dobry plan ui narazie nie patrz w strone odżywek. A za jakieś 5-6 miesięcy zrób cykl mono a do tego czasu [...]

[...] ale to dla tego ze a) mam szybka przemiane materii i nie nabieram mimo tego ze jem te WW na masie tluszczowej b) mam wyzszy poziom testosteronu w ciagu nocy i czuje wyraznie ze lepsza regeneracje. Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Im dłużej ćwiczę tym bardziej mi się to podoba

pare osób to kupiło u czarnego załozyłem podobny temat ale póki co nikt nic nie pisze co do skladu to lipa... ja lubie wiedziec co jem

To nie jest ogólne określenie, w sumie to jest bardzo precyzyjne. Wegetarianin to osoba nie jedząca mięsa/zwierząt :) Jasne, że są różne rodzaje wegetarianizmu, ale żadna z nich nie mówi o jedzeniu jakichkolwiek zwierząt. Albo jesz mięso albo go nie jesz, nie ma nic pomiędzy :D I broń boże nie mówię nikomu, żeby przestał jeść ryby czy ogólnie [...]

Bardziej chodziło mi o sytuację w której nie jem nic rano. Czy posiłek wieczorny wystarczy?

[...] , owsianka do tego 2 tabs witamin multiple sport i 2 lecytyny, drugi posilek w pracy to juz jest inny bo 4 kromki chleba razowego z zoltym serem i szynka. posilek 3 : schabowy , ryz, surowki posilek 4 Ryż i tutaj albo mielony, albo filety z kurczaka roznie jadam no i na kolacje praktyczni nie jem nic, szklanka mleka i do tego 2 kapsy MZB z olimpu

jem maca od miesiaca i nic nie przytylem

jem maca od miesiaca i nic nie przytylem Bo po kfc lepiej idzie.

Póki co nic nie kuje(jem capsy) ale zbieram wiedzę na przyszłość. Kto pyta, nie błądzi ;-]

[...] w swoim życiu, bo chce być jak niezniszczalny Rocky :). Dzień później pojechałem do mojego ziomka i razem postanowiliśmy urządzić sobie pierwszą siłkę. Mieściła się ona w piwnicy wspomnianego koleszki. Na początku była to tylko ławka zrobiona z sanek i sztanga z kawałka rurki, oraz ok 25 kg obciążenia zrobionego ze śmieci. I tak bez żadnej wiedzy [...]

[...] wypijam okolo 3 litrow wody . Mam 16 lat , 179 cm wzrostu , okolo 80 kg , wczesniej jadlem o jakies 2 posilki mniej , z czego kazdy byl troche mniejszy od tego co jem obecnie . To chyba tyle , czekam na jakies rady , czy moze nic nie zmieniac ? cos ograniczyc ? Z gory dzieki i pozdro . Kiedy wreszcie uda Ci sie coś , to za ciosem wyprowadz cios

[...] bo już się przyzwyczaiłem do pracy ogólnie ćwiczyłem już wcześniej jestem w miarę dobrze zbudowany ale myślałem że praca też coś da bo nie wierze że taki wysiłek fizyczny nic nie daje :P no i nie brałem żadnych odżywek itd a nie jem zbyt dużo produktów białkowych ser jedynie no i mięso ale nie codziennie więc białko wydaje mi się być spoko i [...]

wlasnie ze jem duzo i nic nie tyje :/ A na diety nie mam czasu i pieniedzy

W ostateczności mozna, ale pamiętaj że 100g owsianki zawiera oprócz węglowodanów 10g białka. Co do ovopolu to nie wiem bo nie jem tego Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for peace, train for war.

j/w wklej cała diete;-) Można dać banana czy jakiś inny owoc bezpośrednio po treningu a potem ryż z kura. Osobiście nie jem nic po treningu a owoc dorzucam sobie do całego posiłku. Twaróg z racji wolno wchłanialnego białka lepiej dać na noc;-)